一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：每年9月至次年4月，避开雨季，秋季银杏金黄（11月最佳）。
交通方式：
1. 平果→腾冲：推荐高铁+飞机组合。从平果乘高铁至昆明（约4小时），转机飞腾冲驼峰机场（约1小时）；或从昆明乘长途巴士至腾冲（约8小时）。
2. 当地交通：腾冲景点分散，建议租车自驾或包车（每日约300-500元）。
必备物品：防晒霜、薄外套（昼夜温差大）、泳衣（泡温泉）、舒适徒步鞋。
二、五日深度游路线规划
Day 1：抵达腾冲，初探古镇
- 上午：抵达后入住和顺古镇民宿，推荐选择古镇内临水客栈。
- 下午：漫步和顺图书馆、艾思奇纪念馆、弯楼子民居博物馆。
- 傍晚：在野鸭湖看日落，品尝腾冲大救驾（炒饵块）和土锅子。
Day 2：火山地质奇观之旅
- 上午：前往腾冲火山地质公园，攀登大空山俯瞰火山口，体验热气球俯瞰全景（视天气开放）。
- 下午：参观柱状节理地质公园和黑鱼河峡谷。
- 晚上：返回县城体验滇西马帮铜瓢牛肉火锅。
Day 3：热海温泉养生日
- 全天：游览热海景区（大滚锅、珍珠泉、怀胎井），在浴谷或美女池温泉度假区泡硫磺温泉。
- 傍晚：尝试温泉蒸蛋，入住热海附近度假酒店。
Day 4：边境人文探索
- 上午：前往滇西抗战纪念馆和国殇墓园（需保持肃穆）。
- 下午：游览银杏村（秋季最佳）或北海湿地（夏季观鸢尾花）。
- 晚上：逛腾冲非遗文创街，选购腾宣、藤编工艺品。
Day 5：慢游返程
- 上午：自由补漏购物，推荐购买腾冲普洱茶、小粒咖啡。
- 下午：根据航班或车次安排返程。
三、住宿与美食推荐
住宿：
- 和顺古镇：精品民宿（价格200-600元），感受百年侨乡氛围。
- 热海景区：温泉酒店（价格500-1000元），方便泡汤。
- 腾冲市区：商务酒店（价格150-400元），交通便利。
美食：
- 必尝菜：大救驾、稀豆粉、坛子鸡、赶马肉。
- 小吃街：腾越古镇美食街、和顺古镇小吃巷。
四、预算参考与贴士
人均预算：3000-4000元（不含往返大交通）。
- 住宿：800-1500元
- 餐饮：500-800元
- 门票与交通：1000-1500元（主要景点联票约300元）
注意事项：
1. 腾冲海拔约1600米，注意避免剧烈运动后泡温泉。
2. 尊重当地少数民族习俗，古镇民居拍摄前请征得同意。
3. 部分景区需查验身份证，建议随身携带。